Trockene, rissige Fersen sind nicht nur ein kosmetisches Problem. Wenn die Haut an den Füßen spröde wird, sich verhärtet und schließlich einreißt, kann das unangenehm bis schmerzhaft sein und im schlimmsten Fall zu Entzündungen oder sogar Infektionen führen. Gerade im Sommer, wenn Sandalenzeit ist, oder bei längerem Stehen im Alltag machen Schrunden vielen Menschen zu schaffen.
In der Seestadt Apotheke hören wir oft ähnliche Fragen: „Was hilft wirklich bei rissigen Fersen?“ oder „Muss ich gleich zum Arzt oder reicht eine gute Fußcreme?“ Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege, etwas Geduld und konsequenter Anwendung lassen sich Schrunden gut behandeln und meist sogar vermeiden. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Füße Schritt für Schritt wieder weich und gesund pflegen können.
Warum entstehen Schrunden und rissige Fersen überhaupt?
Die Haut an unseren Füßen ist von Natur aus dicker als an anderen Körperstellen. Sie muss täglich viel aushalten: Druck, Reibung, enge Schuhe, langes Stehen oder Barfußlaufen auf rauem Untergrund. Wenn zusätzlich eine trockene Hautveranlagung oder Feuchtigkeitsmangel dazukommt, bildet sich verstärkt Hornhaut. Diese kann spröde und rissig werden, besonders an den Fersen, wo die Belastung am höchsten ist.
Auch äußere Faktoren wie kalte Winterluft, fußschweißhemmende Schuhe, häufiges Barfußgehen oder mangelnde Fußpflege fördern das Austrocknen der Haut. Einige chronische Erkrankungen, zum Beispiel Diabetes mellitus, Schuppenflechte oder Neurodermitis, begünstigen die Entstehung von Schrunden zusätzlich.
Und manchmal ist es schlicht eine Veranlagung: Wer zu trockener Haut neigt, bekommt häufig auch schneller rissige Fersen.
Wann ist eine Schrundensalbe sinnvoll und wie wirkt sie eigentlich?
Im Gegensatz zu herkömmlichen Fußcremes enthält eine medizinische Schrundensalbe spezielle Wirkstoffe, die nicht nur pflegen, sondern auch aktiv gegen übermäßige Verhornung wirken. Der wichtigste Inhaltsstoff ist meist Urea (Harnstoff) – je nach Stärke der Verhornung in Konzentrationen von 10 bis 25 %. Urea hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern und gleichzeitig verhornte Schichten sanft aufzulösen.
Weitere bewährte Inhaltsstoffe sind Panthenol, das die Haut beruhigt und die Regeneration unterstützt, sowie Allantoin, Sheabutter oder Salicylsäure zur milden, aber effektiven Hornhautreduktion.
Der Vorteil dieser Salben liegt in ihrer gezielten Wirkung: Sie dringen tief in die verhornten Hautschichten ein, verbessern die Elastizität und beugen neuen Rissen vor. Wichtig ist dabei die regelmäßige Anwendung am besten täglich, morgens und abends.
Mehr über hautstärkende Wirkstoffe erfahren Sie auch im Beitrag „Zink – Schutzschild für das Immunsystem und die Haut“, wo wir zeigen, wie Zink auch zur Hautbarriere beiträgt.
Schritt-für-Schritt: So pflegen Sie rissige Fersen richtig
Damit Schrundensalben und Fußpflegeprodukte ihre Wirkung optimal entfalten können, ist die richtige Anwendung entscheidend. Hier unser bewährter Pflegeablauf:
- Füße vorbereiten: Weichen Sie Ihre Füße in lauwarmem Wasser für etwa 10–15 Minuten ein – mit einem rückfettenden Badezusatz oder mildem Fußbad.
- Hornhaut sanft entfernen: Nutzen Sie einen Bimsstein oder eine Fußfeile, um lose Hornhaut vorsichtig zu entfernen. Vermeiden Sie aggressive Hobel oder Rasuren, da sie die Haut verletzen können.
- Schrundensalbe auftragen: Tragen Sie die Salbe großzügig auf die betroffenen Stellen auf – besonders an den Fersen und Ballen.
- Einwirken lassen: Baumwollsocken über Nacht sorgen dafür, dass die Wirkstoffe besser einziehen und gleichzeitig die Haut atmen kann.
- Pflege beibehalten: Auch wenn die Haut bereits besser aussieht, sollten Sie die Behandlung noch einige Wochen weiterführen. Nur so bleibt das Ergebnis stabil.
Fachberatung nutzen: Bei tieferen Rissen, blutenden Schrunden oder bekannten Grunderkrankungen wie Diabetes ist eine Beratung durch Apotheker:innen oder Ärzt:innen ratsam.
Bewährte Wirkstoffe aus der Apotheke – was hilft wirklich?
In der Seestadt Apotheke setzen wir bei der Empfehlung von Schrundensalben auf geprüfte, hochwirksame und gut verträgliche Produkte mit:
- Urea (10–25 %): zieht Wasser in die Haut, wirkt hornhautlösend
- Panthenol: beruhigt, lindert Spannungsgefühle, fördert Heilung
- Allantoin & Sheabutter: verbessern die Hautelastizität und schützen vor neuen Rissen
- Salicylsäure: unterstützt das Abschuppen bei dicker, verhornter Haut
- Ätherische Öle (z. B. Teebaumöl, Lavendel): wirken entzündungshemmend, sollten aber nur gezielt verwendet werden
Die Kombination dieser Inhaltsstoffe macht den Unterschied und das Pflegeerlebnis angenehm.
Welche Produkte empfehlen wir in der Seestadt Apotheke?
Unsere Produktempfehlung hängt davon ab, wie stark die Schrunden ausgeprägt sind und ob Begleiterkrankungen bestehen. In unserem Sortiment finden Sie unter anderem:
- Hochdosierte Schrundensalben mit 25 % Urea für akute Problemstellen
- Fußcremes mit 10 % Urea zur täglichen Basispflege
- Cremes für Diabetiker:innen, die besonders sanft und reizfrei formuliert sind
- Pflegende Fußmasken für zwischendurch ideal nach langen Tagen
- Produkte unserer Kategorie Haut, Heil- und Wundpflege, die speziell für stark beanspruchte Hautstellen entwickelt wurden
Auch für Kinder oder empfindliche Haut führen wir geeignete Produkte ohne Duftstoffe oder reizende Inhaltsstoffe. Sprechen Sie uns gerne an.
Tipps zur Vorbeugung, damit Schrunden gar nicht erst entstehen
Noch besser als behandeln ist vorbeugen. Hier unsere wichtigsten Empfehlungen:
- Pflegen, bevor es rissig wird: Eine gute Fußpflege ist keine Frage des Alters oder Geschlechts, sondern der Lebensqualität.
- Nicht nur im Sommer cremen: Trockene Heizungsluft im Winter beansprucht die Haut genauso stark wie Barfußlaufen im Sommer.
- Trinken nicht vergessen: Wer zu wenig Flüssigkeit aufnimmt, zeigt es oft zuerst an den Extremitäten.
- Schuhe sorgfältig wählen: Achten Sie auf ausreichend Platz, atmungsaktives Material und weiche Sohlen.
- Fußpflege als Selbstfürsorge sehen: Eine bewusste Routine, z. B. abends eincremen fördert nicht nur die Hautgesundheit, sondern auch das Körpergefühl.
Auch unser Beitrag zur Wundheilung bei kleinen Verletzungen ergänzt dieses Thema gut, denn oft entstehen Schrunden aus kleinen Rissen, die unbehandelt bleiben.
Gesunde Füße sind Lebensqualität
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Alltag spürbar erleichtern: Ein schmerzfreier Schritt auf hartem Boden, keine rissige Haut mehr beim Gehen oder einfach das schöne Gefühl, wieder offene Schuhe zu tragen. Wer seinen Füßen regelmäßig Pflege schenkt, profitiert nicht nur optisch, sondern beugt auch Beschwerden langfristig vor.
In der Seestadt Apotheke beraten wir Sie gerne zu passenden Schrundensalben, Fußpflegeprodukten und begleitender Hautpflege. Kommen Sie vorbei oder besuchen Sie unseren Online-Shop, damit Ihre Füße wieder fest und schmerzfrei im Leben stehen.