Gesunde Tipps zum Schulbeginn

Zum Schulbeginn ist die Umstellung, die ein neues Schuljahr mit sich bringt, f√ľr Kinder, Jugendliche und auch f√ľr die Eltern oft mit Stress verbunden. Fr√ľh schlafen gehen und fr√ľh aufstehen, konzentriert zuh√∂ren und lernen ‚Äď alle m√ľssen sich wieder auf den neuen Alltag einstellen. Wie k√∂nnen wir Kinder und Jugendliche bestm√∂glich dabei unterst√ľtzen?

Gesunde Ernährung ist wichtig zum Schulbeginn

Insbesondere bei Kindern und Jugendlichen ist eine gesunde und ausgewogene Ern√§hrung wichtig, da sie sich noch im Wachstum befinden. In der Schule muss eine hohe geistige Aufnahmef√§higkeit gew√§hrleistet sein. Da k√∂nnen manche Lebensmittel unterst√ľtzend sein, andere jedoch eher beeintr√§chtigend. Die Mahlzeiten sollten reichlich pflanzliche Lebensmittel enthalten und nur in Ma√üen tierische Produkte. Achten Sie auf viele N√§hrstoffe und reduzieren Sie Zucker und fettreiche Kost.

Eine gesunde Jause beinhaltet Obst, Gem√ľse und Vollkornbrot. Bestimmte Zusatzstoffe in Getr√§nken oder S√ľ√üwaren k√∂nnen die Aufmerksamkeitsleistung beeintr√§chtigen, achten Sie daher darauf, dass die Jause frei von k√ľnstlichen Farb- oder Aromastoffen ist. Auch genug Wasser ist wichtig. Eine sch√∂ne Trinkflasche w√§re ein sinnvolles Geschenk zum Schulbeginn. Kommen Sie in die Seestadt Apotheke, wir haben eine gro√üe Auswahl an schadstofffreien Trinkflaschen!

Nicht alle Kinder essen gerne Obst und Gem√ľse in rohem Zustand. Als Alternative dazu k√∂nnen Sie ihrem Kind auch gesunde Fruchts√§fte ohne Zusatzstoffe anbieten.

BIO Obst- und Gem√ľses√§fte

Gewu√üt Wie¬ģ S√§fte sind ergiebig und lassen sich bis auf das Doppelte aufspritzen.

  • Ohne Zucker
  • Ohne k√ľnstliche Geschmacksverst√§rker
  • Ohne Aromen

Bewegung, Ruhe & Erholung

Um Stress vorzubeugen, braucht es regelm√§√üige Ruhe- und Erholungsphasen w√§hrend des Tages. Wichtig ist au√üerdem die t√§gliche Bewegung an der frischen Luft. Sauerstoff ist der Turbo f√ľrs Gehirn. Nach der Schule sind also Spiele im Freien oder Toben auf sicheren¬† Spielpl√§tzen f√∂rdernd f√ľr eine gute Konzentrationsf√§higkeit am n√§chsten Tag. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls essentiell f√ľr eine gute Entwicklung Ihres Kindes. Viel Bewegung an der frischen Luft sorgt dabei f√ľr eine gute Auslastung Ihres Kindes und eine nat√ľrliche M√ľdigkeit.

Beruhigender Tee
Wenn Ihr Kind jedoch Probleme beim Schlafen hat, wirkt als Einschlafhilfe eine Tasse Tee aus Melissenbl√§ttern, Passionsblumen, Kamillenbl√ľten und Bitterorangenbl√ľten.¬†Wir stellen in Seestadt Apotheke gerne individuelle Teemischungen f√ľr Sie her.

Vitamine und Mineralstoffe

Damit Kinder und Jugendliche gen√ľgend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, kann ein orthomolekulares Produkt unterst√ľtzend wirken. Es gibt hier spezielle Formulierungen f√ľr Kinder, die auch Omega‚Äď3‚ÄďFetts√§uren enthalten. Diese sind besonders wichtig f√ľr die geistige Leistungsf√§higkeit und f√ľr die Aufmerksamkeit.

Zur Aufmerksamkeitsleistung kann man sich merken: Ein Kind kann sich ungef√§hr doppelt so lang konzentrieren, wie es alt ist. Ein 7-j√§hriges Kind kann also die volle Aufmerksamkeit f√ľr ca. 15 Minuten halten. Ein 15-J√§hriges etwa f√ľr eine halbe Stunde.

Omega 3

Damit das Gehirn seine geistige Leistung sozusagen mit Bestnoten erbringen kann, braucht dieses empfindliche Organ wertvolle Omega-3-Fettsäuren.

Dr. B√∂hm¬ģ Junior Omega-3 Direkt Sticks enthalten auch eine optimale Menge an Vitamin C und D. Beide Vitamine tragen zu einem gesunden Immunsystem bei.

Starkes Immunsystem zum Schulbeginn

Im Herbst braucht der K√∂rper wieder mehr Energie f√ľr die Abwehr von viralen Infektionskrankheiten. Durch eine vielseitige Ern√§hrung mit viel frischem Obst und Gem√ľse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten wird das Mikrobiom im Darm gesch√ľtzt. Insbesondere in den k√§lteren Jahreszeiten sollte darauf geachtet werden, dass Ihr Kind gen√ľgend trinkt, da dies ebenfalls das Immunsystem st√§rkt. Dar√ľber hinaus ist es jedoch sinnvoll, Vitamine und Spurenelemente zus√§tzlich einzunehmen.

Gojisan¬ģ Immun Protect

Die einzigartige Multi-Immunformel mit Gojibeeren, Sanddorn und 10 Vitaminen zur t√§glichen UnterstuŐątzung des Immunsystems und zur F√∂rderung des allgemeinen Wohlbefindens.

SCHULSTART AKTION

Ab sofort gibt es in der Seestadt Apotheke eine Gojisan¬ģ Immun Protect Verkostungsaktion und zu jedem Gojisan Einkauf einen hochwertigen Turnbeutel aus Baumwolle gratis!

Echinacea Kur

Um das Immunsystem zu stärken ist eine 8-wöchige Echinacea-Kur sehr empfehlenswert, Präparate gibt es als Saft oder als Lutschpastille. Am besten beginnt man Anfang September mit dieser Kur, dann ist Anfang November zur Erkältungszeit die Abwehrkraft trainiert.

Lausalarm - was tun?

Eins gleich vorweg: L√§use sind kein Zeichen von mangelnder Hygiene, L√§use kann jeder bekommen. Die √úbertragung erfolgt von Kopf zu Kopf, vor allem Kinder zwischen 5 und 12 Jahren sind besonders gef√§hrdet. Wenn also in der Schule oder im Kindergarten Lausalarm gegeben wird, ist es wichtig, t√§glich die Kopfhaut der Kinder zu kontrollieren. Am besten k√§mmt man die Haare Str√§hne f√ľr Str√§hne mit einem Lauskamm durch, besonders genau sollte bei den Schl√§fen, im Nacken und hinter den Ohren geschaut werden. Vorbeugend kann man die Haare auch straff frisieren und lange Haare zusammenbinden, Z√∂pfe flechten oder hochstecken.

Wenn krabbelnde Läuse entdeckt werden, ist eine sofortige Behandlung unbedingt notwendig, am besten mit modernen Lausmitteln auf Silikonölbasis. Diese finden Sie in unserem Seestadt Apotheken Shop.

Die Anwendung funktioniert ganz einfach: Die Silikonölpräparate werden auf das trockene Haar aufgetragen, in ausreichender Menge, damit das Haar gut durchfeuchtet wird. Nach der Einwirkzeit wird das Haar mit dem beiliegenden Lauskamm gut ausgekämmt und danach wie gewohnt mit Shampoo gewaschen. Wichtig ist, die Behandlung nach 8 Tagen zu wiederholen.

Wir w√ľnschen allen Kindern einen guten Start ins neue Schuljahr und viel Freude & Spa√ü beim Lernen!

Ihre Seestadt ApothekerInnen