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Gesunde Tipps zum Schulbeginn

Zum Schulbeginn ist die Umstellung, die ein neues Schuljahr mit sich bringt, für Kinder, Jugendliche und auch für die Eltern oft mit Stress verbunden. Früh schlafen gehen und früh aufstehen, konzentriert zuhören und lernen – alle müssen sich wieder auf den neuen Alltag einstellen. Wie können wir Kinder und Jugendliche bestmöglich dabei unterstützen?

Gesunde Ernährung ist wichtig zum Schulbeginn

Insbesondere bei Kindern und Jugendlichen ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig, da sie sich noch im Wachstum befinden. In der Schule muss eine hohe geistige Aufnahmefähigkeit gewährleistet sein. Da können manche Lebensmittel unterstützend sein, andere jedoch eher beeinträchtigend. Die Mahlzeiten sollten reichlich pflanzliche Lebensmittel enthalten und nur in Maßen tierische Produkte. Achten Sie auf viele Nährstoffe und reduzieren Sie Zucker und fettreiche Kost.

Eine gesunde Jause beinhaltet Obst, Gemüse und Vollkornbrot. Bestimmte Zusatzstoffe in Getränken oder Süßwaren können die Aufmerksamkeitsleistung beeinträchtigen, achten Sie daher darauf, dass die Jause frei von künstlichen Farb- oder Aromastoffen ist. Auch genug Wasser ist wichtig. Eine schöne Trinkflasche wäre ein sinnvolles Geschenk zum Schulbeginn. Kommen Sie in die Seestadt Apotheke, wir haben eine große Auswahl an schadstofffreien Trinkflaschen!

Nicht alle Kinder essen gerne Obst und Gemüse in rohem Zustand. Als Alternative dazu können Sie ihrem Kind auch gesunde Fruchtsäfte ohne Zusatzstoffe anbieten.

BIO Obst- und Gemüsesäfte

Gewußt Wie® Säfte sind ergiebig und lassen sich bis auf das Doppelte aufspritzen.

  • Ohne Zucker
  • Ohne künstliche Geschmacksverstärker
  • Ohne Aromen

Bewegung, Ruhe & Erholung

Um Stress vorzubeugen, braucht es regelmäßige Ruhe- und Erholungsphasen während des Tages. Wichtig ist außerdem die tägliche Bewegung an der frischen Luft. Sauerstoff ist der Turbo fürs Gehirn. Nach der Schule sind also Spiele im Freien oder Toben auf sicheren  Spielplätzen fördernd für eine gute Konzentrationsfähigkeit am nächsten Tag. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls essentiell für eine gute Entwicklung Ihres Kindes. Viel Bewegung an der frischen Luft sorgt dabei für eine gute Auslastung Ihres Kindes und eine natürliche Müdigkeit.

Beruhigender Tee
Wenn Ihr Kind jedoch Probleme beim Schlafen hat, wirkt als Einschlafhilfe eine Tasse Tee aus Melissenblättern, Passionsblumen, Kamillenblüten und Bitterorangenblüten. Wir stellen in Seestadt Apotheke gerne individuelle Teemischungen für Sie her.

Vitamine und Mineralstoffe

Damit Kinder und Jugendliche genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, kann ein orthomolekulares Produkt unterstützend wirken. Es gibt hier spezielle Formulierungen für Kinder, die auch Omega–3–Fettsäuren enthalten. Diese sind besonders wichtig für die geistige Leistungsfähigkeit und für die Aufmerksamkeit.

Zur Aufmerksamkeitsleistung kann man sich merken: Ein Kind kann sich ungefähr doppelt so lang konzentrieren, wie es alt ist. Ein 7-jähriges Kind kann also die volle Aufmerksamkeit für ca. 15 Minuten halten. Ein 15-Jähriges etwa für eine halbe Stunde.

Omega 3

Damit das Gehirn seine geistige Leistung sozusagen mit Bestnoten erbringen kann, braucht dieses empfindliche Organ wertvolle Omega-3-Fettsäuren.

Dr. Böhm® Junior Omega-3 Direkt Sticks enthalten auch eine optimale Menge an Vitamin C und D. Beide Vitamine tragen zu einem gesunden Immunsystem bei.

Starkes Immunsystem zum Schulbeginn

Im Herbst braucht der Körper wieder mehr Energie für die Abwehr von viralen Infektionskrankheiten. Durch eine vielseitige Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten wird das Mikrobiom im Darm geschützt. Insbesondere in den kälteren Jahreszeiten sollte darauf geachtet werden, dass Ihr Kind genügend trinkt, da dies ebenfalls das Immunsystem stärkt. Darüber hinaus ist es jedoch sinnvoll, Vitamine und Spurenelemente zusätzlich einzunehmen.

Gojisan® Immun Protect

Die einzigartige Multi-Immunformel mit Gojibeeren, Sanddorn und 10 Vitaminen zur täglichen Unterstützung des Immunsystems und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

SCHULSTART AKTION

Ab sofort gibt es in der Seestadt Apotheke eine Gojisan® Immun Protect Verkostungsaktion und zu jedem Gojisan Einkauf einen hochwertigen Turnbeutel aus Baumwolle gratis!

Echinacea Kur

Um das Immunsystem zu stärken ist eine 8-wöchige Echinacea-Kur sehr empfehlenswert, Präparate gibt es als Saft oder als Lutschpastille. Am besten beginnt man Anfang September mit dieser Kur, dann ist Anfang November zur Erkältungszeit die Abwehrkraft trainiert.

Lausalarm - was tun?

Eins gleich vorweg: Läuse sind kein Zeichen von mangelnder Hygiene, Läuse kann jeder bekommen. Die Übertragung erfolgt von Kopf zu Kopf, vor allem Kinder zwischen 5 und 12 Jahren sind besonders gefährdet. Wenn also in der Schule oder im Kindergarten Lausalarm gegeben wird, ist es wichtig, täglich die Kopfhaut der Kinder zu kontrollieren. Am besten kämmt man die Haare Strähne für Strähne mit einem Lauskamm durch, besonders genau sollte bei den Schläfen, im Nacken und hinter den Ohren geschaut werden. Vorbeugend kann man die Haare auch straff frisieren und lange Haare zusammenbinden, Zöpfe flechten oder hochstecken.

Wenn krabbelnde Läuse entdeckt werden, ist eine sofortige Behandlung unbedingt notwendig, am besten mit modernen Lausmitteln auf Silikonölbasis. Diese finden Sie in unserem Seestadt Apotheken Shop.

Die Anwendung funktioniert ganz einfach: Die Silikonölpräparate werden auf das trockene Haar aufgetragen, in ausreichender Menge, damit das Haar gut durchfeuchtet wird. Nach der Einwirkzeit wird das Haar mit dem beiliegenden Lauskamm gut ausgekämmt und danach wie gewohnt mit Shampoo gewaschen. Wichtig ist, die Behandlung nach 8 Tagen zu wiederholen.

Wir wünschen allen Kindern einen guten Start ins neue Schuljahr und viel Freude & Spaß beim Lernen!

Ihre Seestadt ApothekerInnen