Gesunde Tipps zum Schulbeginn

Zum Schulbeginn ist die Umstellung, die ein neues Schuljahr mit sich bringt, fĂŒr Kinder, Jugendliche und auch fĂŒr die Eltern oft mit Stress verbunden. FrĂŒh schlafen gehen und frĂŒh aufstehen, konzentriert zuhören und lernen – alle mĂŒssen sich wieder auf den neuen Alltag einstellen. Wie können wir Kinder und Jugendliche bestmöglich dabei unterstĂŒtzen?

Gesunde ErnÀhrung ist wichtig zum Schulbeginn

Insbesondere bei Kindern und Jugendlichen ist eine gesunde und ausgewogene ErnĂ€hrung wichtig, da sie sich noch im Wachstum befinden. In der Schule muss eine hohe geistige AufnahmefĂ€higkeit gewĂ€hrleistet sein. Da können manche Lebensmittel unterstĂŒtzend sein, andere jedoch eher beeintrĂ€chtigend. Die Mahlzeiten sollten reichlich pflanzliche Lebensmittel enthalten und nur in Maßen tierische Produkte. Achten Sie auf viele NĂ€hrstoffe und reduzieren Sie Zucker und fettreiche Kost.

Eine gesunde Jause beinhaltet Obst, GemĂŒse und Vollkornbrot. Bestimmte Zusatzstoffe in GetrĂ€nken oder SĂŒĂŸwaren können die Aufmerksamkeitsleistung beeintrĂ€chtigen, achten Sie daher darauf, dass die Jause frei von kĂŒnstlichen Farb- oder Aromastoffen ist. Auch genug Wasser ist wichtig. Eine schöne Trinkflasche wĂ€re ein sinnvolles Geschenk zum Schulbeginn. Kommen Sie in die Seestadt Apotheke, wir haben eine große Auswahl an schadstofffreien Trinkflaschen!

Nicht alle Kinder essen gerne Obst und GemĂŒse in rohem Zustand. Als Alternative dazu können Sie ihrem Kind auch gesunde FruchtsĂ€fte ohne Zusatzstoffe anbieten.

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Gewußt WieÂź SĂ€fte sind ergiebig und lassen sich bis auf das Doppelte aufspritzen.

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Bewegung, Ruhe & Erholung

Um Stress vorzubeugen, braucht es regelmĂ€ĂŸige Ruhe- und Erholungsphasen wĂ€hrend des Tages. Wichtig ist außerdem die tĂ€gliche Bewegung an der frischen Luft. Sauerstoff ist der Turbo fĂŒrs Gehirn. Nach der Schule sind also Spiele im Freien oder Toben auf sicheren  SpielplĂ€tzen fördernd fĂŒr eine gute KonzentrationsfĂ€higkeit am nĂ€chsten Tag. Ausreichend Schlaf ist ebenfalls essentiell fĂŒr eine gute Entwicklung Ihres Kindes. Viel Bewegung an der frischen Luft sorgt dabei fĂŒr eine gute Auslastung Ihres Kindes und eine natĂŒrliche MĂŒdigkeit.

Beruhigender Tee
Wenn Ihr Kind jedoch Probleme beim Schlafen hat, wirkt als Einschlafhilfe eine Tasse Tee aus MelissenblĂ€ttern, Passionsblumen, KamillenblĂŒten und BitterorangenblĂŒten. Wir stellen in Seestadt Apotheke gerne individuelle Teemischungen fĂŒr Sie her.

Vitamine und Mineralstoffe

Damit Kinder und Jugendliche genĂŒgend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, kann ein orthomolekulares Produkt unterstĂŒtzend wirken. Es gibt hier spezielle Formulierungen fĂŒr Kinder, die auch Omega–3–FettsĂ€uren enthalten. Diese sind besonders wichtig fĂŒr die geistige LeistungsfĂ€higkeit und fĂŒr die Aufmerksamkeit.

Zur Aufmerksamkeitsleistung kann man sich merken: Ein Kind kann sich ungefĂ€hr doppelt so lang konzentrieren, wie es alt ist. Ein 7-jĂ€hriges Kind kann also die volle Aufmerksamkeit fĂŒr ca. 15 Minuten halten. Ein 15-JĂ€hriges etwa fĂŒr eine halbe Stunde.

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Omega 3

Damit das Gehirn seine geistige Leistung sozusagen mit Bestnoten erbringen kann, braucht dieses empfindliche Organ wertvolle Omega-3-FettsÀuren.

Dr. BöhmŸ Junior Omega-3 Direkt Sticks enthalten auch eine optimale Menge an Vitamin C und D. Beide Vitamine tragen zu einem gesunden Immunsystem bei.

Starkes Immunsystem zum Schulbeginn

Im Herbst braucht der Körper wieder mehr Energie fĂŒr die Abwehr von viralen Infektionskrankheiten. Durch eine vielseitige ErnĂ€hrung mit viel frischem Obst und GemĂŒse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten wird das Mikrobiom im Darm geschĂŒtzt. Insbesondere in den kĂ€lteren Jahreszeiten sollte darauf geachtet werden, dass Ihr Kind genĂŒgend trinkt, da dies ebenfalls das Immunsystem stĂ€rkt. DarĂŒber hinaus ist es jedoch sinnvoll, Vitamine und Spurenelemente zusĂ€tzlich einzunehmen.

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Die einzigartige Multi-Immunformel mit Gojibeeren, Sanddorn und 10 Vitaminen zur tĂ€glichen Unterstützung des Immunsystems und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

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Echinacea Kur

Um das Immunsystem zu stÀrken ist eine 8-wöchige Echinacea-Kur sehr empfehlenswert, PrÀparate gibt es als Saft oder als Lutschpastille. Am besten beginnt man Anfang September mit dieser Kur, dann ist Anfang November zur ErkÀltungszeit die Abwehrkraft trainiert.

Lausalarm - was tun?

Eins gleich vorweg: LĂ€use sind kein Zeichen von mangelnder Hygiene, LĂ€use kann jeder bekommen. Die Übertragung erfolgt von Kopf zu Kopf, vor allem Kinder zwischen 5 und 12 Jahren sind besonders gefĂ€hrdet. Wenn also in der Schule oder im Kindergarten Lausalarm gegeben wird, ist es wichtig, tĂ€glich die Kopfhaut der Kinder zu kontrollieren. Am besten kĂ€mmt man die Haare StrĂ€hne fĂŒr StrĂ€hne mit einem Lauskamm durch, besonders genau sollte bei den SchlĂ€fen, im Nacken und hinter den Ohren geschaut werden. Vorbeugend kann man die Haare auch straff frisieren und lange Haare zusammenbinden, Zöpfe flechten oder hochstecken.

Wenn krabbelnde LÀuse entdeckt werden, ist eine sofortige Behandlung unbedingt notwendig, am besten mit modernen Lausmitteln auf Silikonölbasis. Diese finden Sie in unserem Seestadt Apotheken Shop.

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Die Anwendung funktioniert ganz einfach: Die SilikonölprÀparate werden auf das trockene Haar aufgetragen, in ausreichender Menge, damit das Haar gut durchfeuchtet wird. Nach der Einwirkzeit wird das Haar mit dem beiliegenden Lauskamm gut ausgekÀmmt und danach wie gewohnt mit Shampoo gewaschen. Wichtig ist, die Behandlung nach 8 Tagen zu wiederholen.

Wir wĂŒnschen allen Kindern einen guten Start ins neue Schuljahr und viel Freude & Spaß beim Lernen!

Ihre Seestadt ApothekerInnen