Es gibt Tage, da wäre so ein Mauseloch schon sehr verlockend: Einfach drin verkriechen und nicht mehr verfügbar sein – man wird ja noch träumen dürfen …

Chronischer Stress sollte immer ein Anlass sein, Tagesabläufe und Prioritäten zu überdenken und eine effektive Form der Erholung zu suchen: Manche kommen durch Meditation oder Yoga, manche nach einem heißen Volleyballmatch zur Ruhe.

Endlich entspannt

Zusätzlich können pflanzliche Adaptogene für die Herausforderungen des Alltags wappnen – etwa Ashwagandha, Ginkgo oder Ginseng. Die Entspannung und guten Schlaf fördern zum Beispiel Goldmohn oder Passionsblume. Nährstoffe wie die Vitamine der B-Gruppe, Magnesium oder Niacin unterstützen zusätzlich.

Sind Nervosität und Schlafstörungen auch oder vor allem durch die Wechseljahre bedingt, können Extrakte aus der Traubensilberkerze für den nötigen Ausgleich sorgen – bei stärkeren Beschwerden leistet Johanniskraut Schützenhilfe.